2》白癜风不要大吃大喝暴饮暴晒，晚上不进食不易消化的食物。睡前听点轻音乐会有助于进入放松状态睡眠。

　　3》白癜风患者入睡卧室环境安静舒适，确保有足够厚的窗帘遮挡早上的光线。

　　建议;白癜风患者入睡如果自行调整睡眠效果欠佳。建议及时到医院就诊必要时可进行睡眠监测睡眠不良的原因调整睡眠，防止睡眠问题加重白癜风加重加速扩散，影响身心健康。白癜风患者入睡每天固定时间入睡和起床，形成固定的睡眠模式试试。